As duas ficam a cerca de 3h30 de caminhada de Marujá. Você passa pelo morro que separa as praias de Marujá e da Laje, caminha 6 km pela areia e transpõe outro pequeno morro para chegar a Fole Pequeno – separada de Foles por mais um morrinho. Ambas são desertas e ficam entre costões, com muitos rochedos ao redor (o barulho que a água faz ao bater nas pedras seria parecido com o de um fole, daí os nomes). Foles tem 600 m de extensão, areia plana e batida e meia dúzia de casas de nativos. Fole Pequeno tem só 300 m. Ambas têm vista para a Ilha de Cambriú, logo em frente.